艾賓浩斯的遺忘曲線(xiàn)告訴我們?nèi)说倪z忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。根據(jù)遺忘曲線(xiàn)先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。
 也就是說(shuō)分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越顯著。從某一種程度上來(lái)說(shuō)，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。 艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過(guò)程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再?gòu)?fù)習(xí)的方法。 背單詞也同樣。先看我背單詞的方法： 一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)制定）： 1. 第一個(gè)記憶周期：5分鐘 2. 第二個(gè)記憶周期：30分鐘 3. 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí) 4. 第四個(gè)記憶周期：1天 5. 第五個(gè)記憶周期：2天 6. 第六個(gè)記憶周期：4天 7. 第七個(gè)記憶周期：7天 8. 第八個(gè)記憶周期：15天 二、背誦方法： 1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容： a） 單詞外觀(guān)、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法 2.每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）： a） 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒） b） 按上面方法背完1——6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘） c） 按上面同樣方法背完7——12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束 d） 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。 3.復(fù)習(xí)過(guò)程： a） 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。 b） 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi) c） 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list d） 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list 4. 注意事項(xiàng)： a） 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)； b） 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)； c） 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)； 5.時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會(huì)事半功倍。 其實(shí)記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時(shí) 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。 附：背單詞計(jì)劃表  |
